Quarkbombe
Quarkspeise im Glas, toll für die Mittagspause! Schaut auch das Video dazu.
Vorbereitungszeit5 Min.
Arbeitszeit5 Min.
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 372kcal
Zutaten
- 125 Gramm Quark mit 20% Fett alternativ Magerquark
- 125 Gramm Naturjoghurt mit 1,5% Fett
- 5 Gramm Chiasamen
- 4 Gramm Minibutterkekse 3 Stück
- 20 Gramm kernige Haferflocken
- 65 Gramm Sauerkirschgrütze
- ein paar Spitzer Süßstoff
Anleitungen
- Den Joghurt und den Quark nach Belieben mit etwas Süßstoff zu einer cremigen Masse verrühren. Ein verschließbares Gefäß bereitstellen und den Quark mit den anderen Zutaten einschichten. Zuerst etwas Quark, dann die Chiasamen, etwas Quark, die Haferflocken, etwas Quark, die Sauerkirschgrütze und das Ganze mit dem restlichen Quark krönen. Zum Schluss die Minibutterkekse einfach darüber zerbröseln. Die Quarkspeise bis zum Genuss kalt stellen. Guten Appetit! Zu der Quarkbombe findet ihr auch ein Video 🙂
Notizen
Das Rezept bei FDDB
Quarkbombe
372 kcal 11,9g Fett 40,1 g KH 26,5g Protein Energiedichte 1,08
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