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Wenn man immer wieder nur das Gleiche tut, dann erzielt man auch immer nur das gleiche Ergebnis.

Ich habe über 30 Jahre immer wieder gehungert, gegessen, gehungert, gegessen.

Bei meiner ersten Diät war ich 13, jetzt bin ich nahe an den 50 und habe mich mindestens 2x komplett ab und wieder zugenommen.
 

Ich weiß sehr viel über Ernährung und auch über gesunde Ernährung und trotzdem fühlte ich mich oft wie ein Versager, weil ich es nicht schaffte, dauerhaft dünn zu sein.

Aber ich kann auch nicht erwarten, dass sich wirklich etwas ändert, wenn ich weiterhin nur das tue, das über 30 Jahre nicht zum Ziel geführt hat, nämlich auf Diät sein.

Die A-Methode ist nicht fertig, Sie ist mein ganz persönliches Experiment!

 
Die A-Methode hat zum Ziel, dass wir alle (!) irgendwann wieder so intuitiv essen können, dass weder Kalorien zählen noch Verzicht auf bestimmte Lebensmittelgruppen notwendig sind.
 

Bis dahin ist es ein langer Weg und ich möchte Werkzeuge finden, um wieder zu einem intuitiven Essverhalten zurückzufinden. Ich möchte unbeschwert und ohne Angst essen.

Und wenn es irgendwie geht, dann den Speck in die Speckverbannung schicken, obwohl dies keine Priorität mehr hat.

Deswegen lerne ich nebenbei besser kochen, leckere Kleinigkeiten zubereiten und kann so auch noch bei der Familie punkten.

Die Rezepte und die Videos machen es mir einfach und helfen euch hoffentlich auch.

Ich habe viele Mythen, Fakten und Studien zusammengetragen, die zeigen wie Körper und Geist zusammenspielen. Zum Beispiel wie unser Körper Gelüste und Speckröllchen benutzt, um uns zu beschützen.

Außerdem lernen wir etwas über den Ursprung des Kalorienzählens, über die Energiedichte von Lebensmitteln und wie wir Lebensmittel am besten kombinieren, damit es super lecker schmeckt und wir gerne und unbeschwert essen.

Denn Hunger ist der beste Koch!

Ein bisschen Wissenschaft gehört dazu, denn wenn man Zusammenhänge versteht, kann man viel leichter seine eigene Strategie finden, um unbeschwert und zufrieden zu werden und vielleicht auch etwas leichter.

Und vor allen Dingen energiegeladen und fröhlich!

Macht mit und abonniert mich!

Liebe Grüße

Andrea

PS:  Ich bin weder Ernährungswissenschaftler noch Arzt. Ihr dürft alles nachmachen, aber ohne Gewähr und auf eigenes Risiko!

Hier geht es zur Anleitung, wie man gesund und entspannt einfach das ißt, das man essen möchte. Die neue Artikelserie in 7 Teilen:

Teil 1: Und nun? Was tun? Von der Heilung meiner Diätmacke…

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