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Hallo, ich bin Andrea, dein Coach. Mit mir lernst du, wieder unbeschwert zu essen, sich wohlzufühlen und gleichzeitig abzunehmen.

Andrea
 Das bin ich…
 

Wenn du immer wieder nur das Gleiche tust, dann erzielst du auch immer wieder nur das gleiche Ergebnis – Diäten machen leider dick!

Ich habe fast 30 Jahre immer wieder gehungert, gegessen, gehungert, gegessen.

Bei meiner ersten Diät war ich 13, jetzt bin ich nahe an den 50 und habe mich mindestens 2x komplett ab und wieder zugenommen.
 

Ich wusste schon sehr früh sehr viel über Ernährung und auch über gesunde Ernährung und trotzdem fühlte ich mich oft wie ein Versager, weil ich es nicht schaffte, dauerhaft schlank zu sein.

Aber ich kann auch nicht erwarten, dass sich wirklich etwas ändert, wenn ich weiterhin nur das tue, das über 30 Jahre nicht zum Ziel geführt hat, nämlich auf Diät sein. Also brauchte es einen anderen Weg.

Die A(ndrea)-Methode ist mein ganz persönliches Experiment, weg mit jeder Diät!

 
Sie hat zum Ziel, dass wir alle (!) irgendwann wieder so intuitiv essen können, dass weder Kalorien zählen noch Verzicht auf bestimmte Lebensmittelgruppen notwendig sind.
 

Bis dahin war es ein langer Weg, aber ich fand Werkzeuge, um wieder zu einem intuitiven Essverhalten zurückzugelangen. Ich kann heute unbeschwert und ohne Angst essen und das kannst du auch lernen. Außerdem nehme ich langsam, aber Schritt für Schritt ab.

Damit werden wir, du und ich, auf Dauer zusammen den Speck in die  Speckverbannung schicken, denn man kann den Wunsch schlanker zu sein eine Weile beiseiteschieben, aber er geht dadurch nicht weg.

Wir lernen zusammen kochen und Leckeres zuzubereiten und so kannst du auch noch bei der Familie punkten.

Die Rezepte machten es mir so viel einfach und helfen auch dir.

Außerdem habe ich viele Mythen, Fakten und Studien zusammengetragen, die zeigen wie Körper und Geist zusammenspielen. Zum Beispiel wie unser Körper Gelüste und Speckröllchen benutzt, um uns zu beschützen.

Du lernst viel über den Ursprung des Kalorienzählens, über die Energiedichte von Lebensmitteln und wie wir Lebensmittel am besten kombinieren, damit es super lecker schmeckt.

Denn Hunger ist der beste Koch!

Ein bisschen Wissenschaft gehört dazu, denn wenn man Zusammenhänge versteht, kann man viel leichter seine eigene Strategie finden, um unbeschwert und zufrieden zu werden und auch etwas leichter.

Und vor allen Dingen energiegeladen und fröhlich!

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Liebe Grüße

Andrea

PS:  Ich bin weder Ernährungswissenschaftler noch Arzt, aber Coach und psychologischer Berater. Du darfst alles nachmachen, aber ohne Gewähr und auf eigenes Risiko!

Hier geht es zur Anleitung, wie man gesund und entspannt einfach das isst, das man essen möchte. Die neue Artikelserie in 7 Teilen:

Teil 1: Und nun? Was tun? Von der Heilung meiner Diätmacke…

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